・もっと収入が上がる
・もっとかっこよくなれる
・もっと綺麗になれる
・もっと頭が良くなる
・もっと美しい身体を手にいれる
・もっと美肌になる
・もっとモテるようになる
・もっと睡眠の質が良くなる
そんな『食習慣』があればいいと思いませんか？
あなたの身体と脳をハイパフォーマーに仕立て上げ、史上最高に冴える自分を手にれられる方法が注目されています。
それが『ファスティング』です。
ファスティングと聞けば「何も食べないダイエットでしょ？なんだか辛そう・・・」と思われがちですが、全くそのようなことはありません。
むしろあなたの人生を好転させ、自分自身をアップグレードさせる最高の習慣なのです。
ファスティングとは？
ファスティングとは、専用のファスティング飲料や水で行う『プチ断食』です！
基本的に１５時間〜１８時間は飲み物以外を摂取しないことになります。
例えば夜８時に夕食を摂取した場合は次の日の昼食は１１時〜１４時になります。
朝は固形物は摂らずに、スムージーなどで代用するのです。
（最適なスムージーや他の飲み物は後ほど紹介します）
きつそう・・・というイメージですが、とっても簡単です。
忙しいサラリーマンや主婦でも簡単に実践可能です。
労力の割にものすごい効果を感じることができる数少ない高品質なダイエットです。
しかしファスティングを成功させるには、いくつかの『コツ』があります。
ファスティングの効果と共に、『コツ』や『必要なもの』をご紹介いたします。
なぜファスティングがいいのか？ その驚きの効果とは・・・・
あなたのルックスや仕事の質を決めている要因の９割は『食』です。
もちろん運動やストレス環境も関係していますが、これもほとんどは食事で改善できます。
その飴１つが、コーラ１口が、おかしやコンビニ弁当たった１食が、
あなたのパフォーマンスを著しく下げているものの正体です。
これは普段の生活では気づきません。
質が悪くあなたの仕事の質やルックスを著しく下げていることに気づきません。
その質の悪い食事が『普通』になってしまっているからです。
具体的には「炎症・毒素・ホルモン・バクテリア・カビ毒」などがあなたのパフォーマンスを下げる原因です。
いま仕事がうまくいっておらず、稼げていないのであれば食事が原因かもしれません。
ファスティングではそれらの身体や脳に悪いものを一切排除します。
すると『今までいかに身体に悪い物を食べていたのか』を実感することができるのです。
例えば私が感じた効果・メリットは？
１、頭が冴えて集中力が上がる、仕事がはかどる。
２、回復力の向上。少ない睡眠時間でもスッキリと目覚める。
３、痩せて筋肉質になる。
４、肌の色がワントーン明るくなる。
５、ムダな飲み物や食費を節約できる。
すぐに思いつくだけでもこれだけあります。
頭も冴えて見た目も良くなってお財布にも優しいダイエットなんて・・・夢のようです。
ファスティングに必要な５つの条件
ファスティングを行うにあたって参考になる書籍はたくさんありますが、
その中でも『ファスティングの聖書』ともいえる書籍がシリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]です。
ダイエットをする際、食品によって満たすべき基本が５つある。
「脳のためのエネルギー」「体のための燃料」「細胞のための栄養素」「無用な毒素の排除」、
そしておそらく最も重要なのが「満足感」だ。
だが、ほとんどの低カロリー、低脂肪のダイエットはこのどれも満たしていない。
-シリコンバレー式自分を変える最強の食事 デイヴ・アスプリー著
確かにこれを満たしていれば、最強の食事といえます。
しかし日常の食事でこの条件を満たすのは非常に難しいのです。
特に野菜は大量に摂取しなければなりません。
お金も量力も必要です。
忙しいサラリーマンや主婦には実践不可能です。
そこで『簡単に安く』これを摂取できるものがあるのです。
１日１００円以下で最強の栄養を摂取
１５時間から〜１８時間食事を摂らない時間があるということは、その時間が空腹ではいけません。
空腹の時は、イライラしますしパフォーマンスも下がります。
そんな辛いダイエット、絶対にしたくありませんよね。
そこで問題になるのが、朝から昼食までの時間です。
お腹を空かせずに最高のパフォーマンスを発揮できる飲み物でなければなりません。
本来のシリコンバレー式の食事では『完全無欠コーヒー』というのを飲みます。
これは良質なコーヒーにグラスフェッドの無塩バターとMTCオイル（もしくはココナッツオイル）を混ぜるものです。
これは確かにお腹を空かせずにハイパフォーマンスを発揮する飲み物であるのですが、
お金と手間、そして食材を探すのが大変です。
少なくともコーヒーメーカーとミキサーが必要です。
使えば毎日洗わなければなりません。
そして一番手に入りにくいものが『グラスフェッドバター』です。
日本のスーパーでは売っていません。
アマゾンや楽天の通販でもほとんど手に入りません。
そこで、完全無欠以外にめちゃくちゃ効果的な飲み物が必要です。
それが『高品質なスムージー』と『チアシード』です。
人生が変わる。スムージーとチアシードの生活。
おすすめは美活スムージー『ベジージー』と話題のホワイトチアシード
です！
まずはスムージー。燃焼系で口コミでも好評なものが望ましいですね。
たった１杯で、たっぷり酵素を摂取することができます。
この量の豊富な酵素を食事から摂取するのは非常に困難です。
次にホワイトチアシードです。
ホワイトチアシードはまさに『スーパーフード』と言われるほどの素晴らしい食材です。
ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・マグネシウム・オメガ３脂肪酸が含まれています。
まさに完璧な食材です。
身体や細胞に必要な栄養素はもちろん、脳にとって大切な『オメガ３脂肪酸』が含まれているのです。
もう一つ大切な要素は『満足感』でしたね。
ホワイトチアシードは、水やスムージーに混ぜると約１０倍に膨らみます。
これを朝に摂取すると、腹持ちがとても良いのです。
スムージーとチアシード１杯で十分満足できるのです。
１杯１００円ほどでできますし、シェイカーで混ぜるだけで完成。
手間もかからず、お財布にも身体にもメリットがたくさんある飲み物なのです。
朝以外の飲み物は何がいいの？
私は【ヴィシーセレスタン】天然微炭酸水をおすすめしています。
ファスティングやダイエット中以外でも水分補給はとっても大切です。
特に『毒素の排出』に大きく関係しているのです。
また水分は一気に補給するのではなく、少しずつ飲むのがコツです。
炭酸水なので、飲みごたえや腹持ちも良く、美肌効果も期待できます。
朝はスムージー&チアシード、昼や夜は炭酸水が最強の組み合わせです。
２週間続ければ人生が変わる
ファスティングの効果は人それぞれですので、一概には言えません。
しかし私自身が実践してみて、また友人の体験談を聞いた結果では、ものすごい変化を感じています。
そもそもダイエットやファスティングは痩せるためだけではありません。
毎日明るい気分で生活したい、お金をもっと稼ぎたい、満足のいく仕事をしたい、
もっと外見を磨きたい、もっと美肌になりたい、もっとモテたい・・・
あなたの人生を好転するために実施するのがファスティングです。
仕事や睡眠の質が上がれば、その分は他のことに費やせます。
今までしてみたかったけど挑戦できなかったこと、将来のための勉強、
読書や映画を見る一人の時間・・・・そんな自由な時間を作ることだってできます。
一度最高に冴えた自分を経験してしまえば『今までいったいどんな生活していたのか？』と驚くほどです。
それほど、普段の食生活は人生に大きく関係しているのです。
あなたの人生を作っているのはあなたの食事です。
質の悪い食事にお金をつぎ込むよりも、あなたへの投資としての食事に費やしたい。
今回のファスティングの実践のために必要なモノは『スムージーとチアシード』だけです。
最高の人生を送りたいひとは、ぜひ試してみてください。
※追記 もっと詳しく知りたい人はこちらも♪
もっと詳しく知りたい人は噂の完全無欠コーヒーを試してみた結果もご覧ください♪
私はこの方法で、結果的に１５キロほどの減量に成功しています。
さらに、頭も冴え、集中力も向上し、結果的に収入も大幅に増加しました。
具体的には自分のビジネスのアイデアが生まれ、それが実現したのです。
食生活を変えることは、そのまま人生を変えることにも繋がります。
それほど『食事は人生において大切な要素』なのです。
最近は女性から『肌は綺麗ですね』などと言われる機会も増え、
美容に気を使っている人にもおすすめしたい方法です♪
またただ痩せるだけでなく「細マッチョ」になりたい男性は、
太っている男が３ステップで細マッチョになる方法も合わせてご覧ください。
本気で自分の身体、頭の状態を変えたい人は、実践してみてください。
ここで実践するか、それとも後回しにするか、その差は測りきれません。
ぜひ、前向きな一歩を踏み出してみてくださいね♪
